آرشیو اخبار

زنگ برنامه ريزي

شمارش معكوس شروع شد

EDUPRESS - دو روز ديگر بيشتر به كنكور كارشناسي ارشد باقي نمانده .

دكتر كاوه :
آزمون در روز هاي چهارشنبه، پنجشنبه و جمعه اين هفته برگزار مي شود. طبعا براي داوطلباني كه در روز چهارشنبه امتحان مي دهند بيش از يكي دو روز  باقي نمانده، در اين مدت بسيار كوتاه آن چه كه بايد انجام شود، آماده سازي داوطلبان است براي حضور موفق در جلسه آزمون با توكل و اتكا به خداوند .
در اين چند روز باقي مانده مراقب سلامتي خودشان باشند، استراحت كافي و تغذيه مناسب داشته باشند. و آن چه تا به حال به آن عادت داشتند را در اين چند روز ادامه دهند و برنامه خود را تغيير ندهند.
زمان دقيق آزمون را قطعا از طريق اينترنت خواهند گرفت، با دقت خاصي اين كار را انجام دهند، سعي كنند زودتر از موعد مقرر در جلسه حاضر شوند تا آزمون خوبي را داشته باشند.
مهندس حامد هوشياران :
با توجه به اين كه تقريبا 2 روز باقي مانده، شايد مهمترين مسئله هر آن چه كه مي توانستند انجام بدهند تا اين زمان انجام شده و بهتر است كه در اين فرصت باقي مانده نيمه پُر ليوان را ببيند و سعي كنند كه داشته هايي را كه تا به حال جمع آوري كردند و با يك برنامه ريزي دقيق پيش رفتند، روز آزمون را با موفقيت تمام سپري كنند. آمادگي در روز آزمون بسيار بسيار حائز اهميت است.
دكتر كاوه :
آمادگي ها تا به حال صورت گرفته، داوطلبان به لحاظ معلومات تقريبا هم سطح هستند،اما نتيجه متفاوتي به دست مي آيد و اين نشان دهنده اين است كه برخي اوقات افرادي هستند كه با همان معلومات متشابه، به خاطر حضور موفق در روز آزمون و به راحتي ارائه دادن معلومات خودشان، در پاسخ به سوالات نتيجه بهتري را بدست مي آورند.
آن چه كه ما به داوطلبان توصيه مي كنيم اين است كه حدالامكان آرامش خودشان را قبل از آزمون و روز آزمون حفظ كنند، دچار استرس و اضطراب نشوند كه چه اتفاقي مي خواهد بيافتد.
داوطلبان مثبت بيانديشند و اتكا كنند به زحماتي كه در طول چند سال تحصيل خودشان كشيدند و چند ماهي كه مشغول آماده سازي خودشان براي اين آزمون بودند .
سوالات را به دقت بخوانند، مخصوصا در زماني كه زير سوالات خط كشيده شده و توضيحي راجع به سوال داده شده است .
حتما سوالات را بر اساس چيدماني كه در دفترچه طراحي شده بخوانند و جلو بروند، از وسط دفترچه شروع نكنند. بر اساس گرايش هايي كه دارند بايد به دروس خاصي پاسخ دهند، اما به همان صورت كه گفتيم دفترچه را به ترتيب جلو بروند.
اگر بر روي يك سوال تسلط كامل نداشتند، توان و شجاعت اين را داشته باشند كه از آن سوال رد شوند و آن را كنار بگذارند. توقعي كه از خود دارند واقعي باشد، فكر نكنند كه اگر 150 سوال است، پس بايد همه 150 سوال را پاسخ دهند. داوطلبان يك ارزيابي از وضعيت خودشان بكنند و به اندازه توان خودشان از خود انتظار داشته باشند كه با اين روش سطح استرس و اضطراب آن ها در روز آزمون پايين مي آيد.
اگر سوالي خيلي پيچيده و زمان گير بود بلافاصله آن را كنار بگذارند و به سوالات ديگر بپردازند. اگر با مديريت زمان بتوانند تمام سوالات را ببينند و در مورد پاسخ هاي آن فكر كند يك موفقيت بزرگ را به دست آورده است.
دكتر داوود بابا بيگلو – پزشك و مشاور تغذيه :
يكي از عواملي كه در يادگيري مؤثر است، فعاليت بدني و ورزش است.
از فوايدي كه ورزش در يادگيري دارد مي توان به اين چند نكته اشاره كرد:
وقتي شما ورزش مي كنيد:
 افزايش جريان خون به سمت مغز، باعث افزايش تمركز حواس مي شود.
 هورموني در بدن ترشح مي شود به اسم  اندروفيم كه اضطراب و استرس را از شما دور مي كند.
 افزايش تاثير انسولين بر مصرف قند مي شود .
 باعث بهبود وضعيت گوارشي مي شود .
 باعث ترشح مواد شيميايي ضد درد در بدن مي شود.
 باعث استحكام استخوان ها مي شود .
 و باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود .
به دانش آموزان توصيه مي كنم، ورزش هايي را كنند كه هوازي باشد، يعني "ورزش ايروبيك" يعني اين ورزش، اكسيژن كافي را به بدن شما برساند تا بدن بتواند چربي ها را هم بسوزاند.
ورزش هايي كه انجام مي دهند بايد چند خصوصيت داشته باشد :
1)  سرعت شما در حين ورزش كردن بايد يكنواخت و ثابت باشد.
2) ضربان قلب بايد يك مقدار بالاتر از حد طبيعي خود شود و آن هم به صورت ثابت قرار بگيرد.
3) در حين ورزش، حتما بايد تنفس هاي عميق ديافراگم انجام دهيد.
4) اين ورزش را حداقل 20 تا 30 دقيقه با شرايطي كه گفته شد، در برنامه روزانه خود قرار دهيد. 
بهترين ورزشي كه مي توانيد انجام دهيد تا اين خصوصيات را در خود داشته باشد، يك پياده روي ساده در پارك و يا بر روي تردميل است، البته اگر در منزل داشته باشيد.
از ورزش هاي مناسب ديگر مي توان به شنا، دوچرخه سواري و طناب زدن اشاره كرد.
نكته مهم ديگر اين كه؛ بهترين زمان ورزش كردن، صبح زود و يا ساعت 17 تا 19 بعداظهر است.
پاسخ به پيامك :
دكتر كاوه:
1) اگر بخواهيم براي گرايش علوم سياسي قبول شويم، حداقل و حداكثر رتبه ما بايد چند باشد؟براي تست زني با تمركز بيشتر هم لطفا راهنمايي كنيد.
2) آيا در كنكور مي توانيم از تكنيك دو خودكار استفاده كنيم؟
3) بهترين راه براي مديريت زمان در آزمون چيست؟
 البته ايشان اشاره نكردند كه كجا مي خواهند قبول شوند، اما براي گروه روزانه در تهران رتبه بالاتر از 100 نبايد باشد، يعني بهتر است 2 رقمي باشد. منتها با توجه به گستردگي دانشكده ها و پذيرش در نوبت دوم رتبه هاي بالاتر هم قطعا مي توانند موفق باشند. در رابطه با تمركز تست زدن، بايد بيشتر تمرين كنيد، تمرين و ممارست در تست باعث افزايش تمركز مي شود .
مهندس حامد هوشياران :
اگر براي آمادگي در كنكور باشد، مي توانند اين تكنيك را اجرا كنند اما در روز آزمون اگر تمرين قبلي نداشته باشند، مشكل ساز است و مهم ترين موضوع در روز آزمون زمان است و فرصت كافي را براي تكنيك 2 خودكار نخواهند داشت. داوطلبان عادت هاي خودشان را در اين روز هاي پاياني تغيير ندهند و بر مبناي آن چه كه تا الان تمرين كردند و عادت كردند را ادامه دهند، الان زمان تغيير عادات نيست .
دكتر كاوه :
براي مديريت در آزمون به لحاظ زماني، فرض كنند كه براي يك پاسخگويي به دفترچه 20 دقيقه زمان دارند. داوطلبان بايد بدانند كه براي هر تست چند دقيقه وقت لازم دارند، به هيچ عنوان براي هر تست وقت را كنترل نكنند، اين كنترل وقت يا براي مجموعي از تست ها باشد و يا بر مبناي دروسي كه امتحان مي دهند. يك تسلط و اشراف به وقت داشته باشند. اگر سوالات را به ترتيب جواب دهند و سوالاتي را كه جواب آن ها را نمي دانند ويا سوالات وقت گير را بتوانند كنار بگذارند، قطعا فرصت خواهند كرد كه حداقل يك بار تمام سوالات را بخوانند و بر اساس معلومات خود با تمرين هايي كه داشتند به سوالات جواب دهند .

این خبر تابحال 558 مرتبه مشاهده شده است.